Herään 5 jälkeen jalan takia mutta nousen sängystä vasta
5.30. Keitän teetä ja selaan postiani. Minun piti venytellä mutta en saa
aikaiseksi. Viimeviikon muutokset ja tehty työ näkyvät ehkä vähän. Nukun
kohtuullisen hyvin, tosin relaxantin voimalla. Alaselkä, pakara- reisilihan
ongelma räjähti käsiin hetkeksi mutta nyt mennään voiton puolella siltä osin-
Kiitos harjoitteiden, hieronnan ja lääkkeiden. Fiilis kertoo mielelle, että hieronta on ehkä
auttanut reisi- pakaralihas vaivaan. Lupaan itselleni varata uuden ajan
keskiviikolle. Havahdun aamulla kuinka hyvältä tuntuu laskeutua portaat
seminormaalisti alas ensimmäistä kertaa…. en edes muista koska. Mietin että
onko lauantain tehdyillä kyykyillä osuutta asiaan.
Kaksi viimeistä viikkoa on ollut duunissa megakiireistä
Apotti- asioiden takia. Nyt on lupa ottaa iisimmin tämä viikko koska tietyt
asiat antavat odotuttaa itseään. Jatkan urakointia jälleen ensi viikolla, kun
asiat ovat jälleen omissa käsissäni.
Illalla suunnistan jouluvalo- ostoksille. Talon
ulkovalaistusta pitää kohentaa ja suunnitelmia on tehty. Mittanauha viuhui
eilen, kun purin edellisen joulun valot pois (luit ihan oikein: D) ja muistin
laittaa mitat ihan ylös lapulle saakka. Jouluvalot sytytän parin viikon päästä eli
samana viikonloppuna, kun Alexin jouluvalot syttyvät. Silloin meillä (vai
minulla?) on virallinen joulun aloitus. Siksi on tekemistä, kun pitää viuhuta
koristeita sisälle ja ulos.
Koska aamun stretching jäi tekemättä se jää illan rastiksi.
Päätän tehdä ensin 20 min. stretching treeniin, Lupaan itselleni myös muutamat
coret mutta ne jäävät vähän ontoiksi. Haluan päästä eroon minun alavatsasta. Se
on ärsyttävä. Tekisi välillä mieli ottaa fileerausveitsi ja fileoida se pois.
Mutta ei, tehtävä on perinteisellä mallilla.
Ruokapäiväkirja:
5.30 2 kuppia haudutettua teetä, hunajalla + 1 kuppi mukaan
ilman hunajaa
8.00 2 munan munakas, tomaatti, haudutettu tee
11.30 salaatti jossa vähän persimonia, avocadoa ja mandariinia.
Rapuwok 300g
12.15 Kahvi maidolla
14.00 Maitorahkaa 180g + mansikoita 100g
16.00 Ruisleipä keittokinkulla ja vihanneksilla+ lasi
greippimehua+ 2 mandariinia
17.30 100g jauheliha + 100g täysjyväriisi + 100g he-ma-pa
20.00 1 dl uuniohrapuuroa + sokeriton mehukeitto